スポーツ障害・外傷・コンディショニング
スポーツによって起こるけがは、スポーツ外傷とスポーツ障害の2つに分けることが出来ます。
スポーツ外傷とは「足を捻った」「ぶつかった』というように、明らかな受傷原因があるケガのことを言います。
例）足首の捻挫、肉離れ、突き指、脱臼、骨折、打撲 など
足首の捻挫をしただけでも全身に悪影響を及ぼしますので、迅速な処置が必要です。スポーツ障害とはアンバランスな姿勢や偏った体の使い方等により、体の一部分に負担がかかりケガ・故障の原因になります。体のバランスを良くすることで、ケガをしにくくなり、また体をちゃんと使える事により運動パフォーマンス向上します。
スポーツ外傷とは「足を捻った」「ぶつかった』というように、明らかな受傷原因があるケガのことを言います。
例）足首の捻挫、肉離れ、突き指、脱臼、骨折、打撲 など
足首の捻挫をしただけでも全身に悪影響を及ぼしますので、迅速な処置が必要です。スポーツ障害とはアンバランスな姿勢や偏った体の使い方等により、体の一部分に負担がかかりケガ・故障の原因になります。体のバランスを良くすることで、ケガをしにくくなり、また体をちゃんと使える事により運動パフォーマンス向上します。
スポーツ障害・外傷
“オーバーユース”とも言われ、繰り返しの負荷がかかることでだんだん痛みが増してくるのケガをさします。
例）アキレス腱炎、ジャンパー膝、オスグット、腸脛靭帯炎、シンスプリント、テニス肘、ゴルフ肘、腱鞘炎、など
スポーツ障害は使いすぎや体形、体力などが原因になることが多く、自分では気付かないうちに徐々に痛みがでてくるので原因がわからず治療も長期化してしまうことがあります。トレーニング方法やフォーム、骨の形態、練習時間などといったものも原因となってきます。筋力のバランスや柔軟性・成長度・体力など、そのスポーツ種目に対する適性をみてから練習プログラムを立てることが大切です。
スポーツ障害を予防するためには、ウォーミングアップやクールダウン、アイシングといったコンディショニングをしっかり行い、スポーツ特性や自分の体力にあったトレーニング行うことです。また、骨の成長している時期には、無理に同じ練習せずに痛みの出ている部位への負担を減らすことも重要です。
例）アキレス腱炎、ジャンパー膝、オスグット、腸脛靭帯炎、シンスプリント、テニス肘、ゴルフ肘、腱鞘炎、など
スポーツ障害は使いすぎや体形、体力などが原因になることが多く、自分では気付かないうちに徐々に痛みがでてくるので原因がわからず治療も長期化してしまうことがあります。トレーニング方法やフォーム、骨の形態、練習時間などといったものも原因となってきます。筋力のバランスや柔軟性・成長度・体力など、そのスポーツ種目に対する適性をみてから練習プログラムを立てることが大切です。
スポーツ障害を予防するためには、ウォーミングアップやクールダウン、アイシングといったコンディショニングをしっかり行い、スポーツ特性や自分の体力にあったトレーニング行うことです。また、骨の成長している時期には、無理に同じ練習せずに痛みの出ている部位への負担を減らすことも重要です。
コンディショニング調整
マツエセラピーでコンディショニングを調整！
筋硬結を取り、関節可動域を改善させ、筋出力をアップさせることで
動きが良くなります。
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